栄養指導

　今日は朝イチで栄養相談に行ってきました。糖尿病対策です。まだそんなにヒドイ数値ではない（と思う）のだけど、やっぱ恐い病気だから。
　まずは食生活。「自分は大丈夫という人ほど、ダメなんだから」というのがよく聞くフレーズ。こんな時のためもあって、記録してきた毎日の食事。どんな問題という合格点の食生活。「トマトジャムぐらい大目に見ますよ。たまのカツ丼（別にたいして食べないけど）とかもね」と先生のお墨付き。あとは運動。「まずは万歩計を買って下さい」。もう買っています。「毎日、体重と歩数を記録して下さい」と用紙を渡された。もうやっています。もっとも「一日7000～8000歩」の道は険しい。結局は運動とダイエット。「４、５キロ落とせば、まず正常値になると思いますよ」。これならできそうだ（な気がする）。
　そろそろ、リハビリに整形外科に行かないといけない。車はやめて、歩いて行こうっと。